断食瘦下来体型会变瘦吗？

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本文导读目录：

1、断食瘦下来体型会变瘦吗？

　　2023.12.21 　　又瘦了哈哈哈哈，前阵子病毒性感冒，现在两位数体重了 　　这篇写的挺乱的，反正就是我这几年减肥的过程吧。 　　开启新的征途 　　目标：九十几，目前：108/107的样子（其实这时候56我少说了4斤） 　　从八月二十一号开始，每天至少一万步，冲冲冲*^O^* 　　08.20晨106多点点 　　08.19饮食：中午烤鸡，晚上五串虾糕，一个牛肉堡，一个格力高双重巧克力味，一串鸭脖，上午一根香蕉，不知道为啥还瘦了（几乎通宵）烤鸡长这样 　　08.20饮食：一个香蕉，中午烤鸡，晚上一个牛肉饼，五个猪肉芹菜水饺，晚上零食第二天又收到一袋（亲戚送的） 　　08.21 零食，牛奶，晚上跑步➕散步 　　08.22早半袋牛肉丝，中午牛肉片，一块丝瓜，一口瓜，几口土豆，一盒纯奶，一小袋牛肉丝，五串虾糕。运动：慢跑四公里多，好累 　　08.23 　　牛肉土豆吃了一部分，其他over 　　运动：下雨了，无 　　08.24 体重106斤 　　上午：如图 　　下午：华莱士牛肉堡➕俩鸡翅 　　晚上：饭局（下午跟朋友在一起的） 　　08.25 　　运动：九千步，明天走多些 　　08.26晨105多点点左一果剩两块，右汤剩一些，半盒纯奶 　　运动：一万两千步 　　08.27晨105多点点 　　今天是放纵日，感觉自己做饭还不如出去吃一顿省钱。 　　火锅，三根香蕉，一个火龙果，半盒纯奶，一个牛肉堡等。 　　运动：11000➕步 　　08.31 晨103斤 　　姨妈来了，昨天上吐下泻，食欲不振是六个红枣，下午西蓝花➕火锅底料煮面 　　09.04晨52.2kg再加早上一个豆沙面包 　　感觉今天吃多了点，也没事，不要太少，防止暴食。 　　九月半之后开学，慢慢来。 　　09.05晨51.8kg 　　09.07晨51.35kg➕一个小香肠➕一只烤鸡 　　09.08晨50.9kg 　　嘻嘻嘻胜利的曙光最近的步数 　　07.26补充 　　那个吃外卖的朋友们，可以没事点点轻食 　　下面不是我的图，比较好吃平时吃光了没拍，但是这个量很大，也是我点的量：饭肉菜➕一袋酱➕一份紫薯土豆，里面的酱拌饭真的yyds！超好吃一份酱也够，大口干饭的满足。基本每天都是外卖，美团也有买， 　　平时绝不会长胖的方式：上面说的分量两顿吃，一顿真的吃不完，吃一大口可以干别的事比如玩手机追剧，减去土豆紫薯，吃别的，比如半个西瓜or吃个早饭没问题的，早饭不要吃很多油叽叽。 　　不是我的图，但是是我平时点的一份的量 　　还是把那个103图放上来，原相机！！只调了滤镜 　　6.13更新 　　前几天一百斤了，一百，看起来偏瘦一点，但是要骨感还是90左右。 　　05.21 　　平台期已过，102斤，等100的时候具体再量下腰围腿围啥的 。 　　不知道该说啥铁铁们，一切以健康为前提 吧。 　　原答—————— 　　最近发现，如果中午一顿碳水，就会收不住，晚上还想吃碳水；但是如果只吃菜/肉/随便吃点零碎的，就不会那么想吃。 　　以前看一减肥成功的妹子说，吃的越多越想吃，越少吃越不想吃，是真的。Tips: 如果那天想吃碳水，直接在下午/晚上来一顿饭/面 那天没那么大欲望，口香糖/酸奶/紫薯粥/一个荤/两个素/鸡蛋/牛奶之类随便吃点就行。 总之，你前一天饭/面吃多了，第二天不可能体重轻的，自己有数就行，也别作死称体重。 运动也是辅助，除非你运动量非常大。七分吃，三分练，不是叫你吃七分饱，而是如何控制住吃的这个重要地位占七分 。 　　作为老减肥人，姐妹们听我一句劝，那些瘦下来的人节食瘦下来的人，总是会劝别人不要节食减肥，都是骗子呜呜呜。最胖70kg。 　　79/80厘米的腰，好像就是70kg的时候。。 　　这是最近的记录! 　　减肥就是要饿呀，不管你是饿几顿，饿的越久越好，能坚持是最好的，建议三天两头想吃饭的人不要尝试，纯属浪费时间与生命。 　　知道十斤变化有多大吗？我以前心情不好莫名其妙瘦了十斤，本来卡在大腿拉都拉不上去的牛仔裤，蹭的一下就上去了，非常轻松哈哈哈哈，冲鸭 　　我一舍友大一上学期硬生生吃零食胖了十斤，如果不是亲眼所见，俺都不敢信十斤变化那么大，她本来是可以穿短裙那种，记得小腿是直直细细的，到最后穿牛仔裤显得丰腴，大腿挤的有肉感，腿就变弯了。 　　姐妹们，俺来辣! 身高168CM 　　我去年春天的时候压力大，一度胖到69.几，其实就是70千克，我还是只穿秋衣称的。 　　事情是这样的，去年高考时我的体重124斤多，在家俩月瘦到112斤多，上大学我胖了1/2千克（已经是宿舍里保持的最好的啦）为57/58徘徊。 　　过年左右的时候开始认真啦 　　今早我的体重55.几，俺的目标是下百，毕竟辟谷这东西之后复食期间还能瘦几斤，我03.06开学，所以剩下这些天开始辟谷。 　　准备工作：刺激自己的话语，美女的身材，黑咖啡，茶，修正左旋肉碱，口香糖，大枣，大白兔奶糖 　　忠告：不要老称体重，偶尔想起来再称，实在不行把称给砸了扔了，大街上药店你都能称。称体重非常影响心情。 　　03.25更新 　　没想到这篇赞更多，因为那篇我写了方法。 　　给大家看下吧，坚持，不要放弃。 　　03.28更新 　　就这意思同志们，我暑假那时候说的上午起床吃饺子，有时候我七八点就醒了，但就是玩手机，饿到不行再起来。 　　。。。。。奶酪包没吃完，我感觉我快吐了，明明上学期觉得很好吃。 　　补个图，肤色二白or三白，看光线。 　　03.31更新—— 　　今早照全身镜，感觉自己再瘦个10/15斤就可以穿黑丝了!!!开心 　　咋有人以为我减肥很憋屈自己呢？我还是想吃就吃，只不过有时候吃很少罢了。 　　有热量差就能瘦。 　　也不能天天吃饭呀会胖。 　　—————————————— 　　04.17 我回来了。今日体重110（吃完俩鸡蛋，一苹果之后的下午称的），前两天至少112，因为上周末去苏州一趟，吃。出去玩一般一天四顿。毕竟又不是待腻的地方。 　　来更新是打算断食的，五月一号有重大事件!!!所以这几天要进入状态!想想还是回来打卡，要看着自己咋过来的，更有监督性。 　　就算胡吃海喝，回来控制下就反弹1/2kg左右!不要自暴自弃就行!!当你胡吃海喝后回来不要上称，欺骗自己几天，慢慢过渡，就能接受现实～ 　　04.17饮食一苹果，俩鸡蛋（半熟没吃完），一中份炸鸡，柠檬水，一个250ml统一柠檬红茶 　　没干完，剩下一大块多些，不是我吃不下，太腻了。。 　　—————— 　　04.18更新 黑咖，柠檬水，不到俩苹果。 　　我现在挺饿，本来还想吃第三个苹果，又觉得三个太多了。继续喝黑咖吧! 　　04.19嘿嘿嘿回到53开头了，不好的是姨妈!来!了!肚子有点 　　疼，一般就疼一天左右。气死我了碍事儿π_π 　　今日饮食：不到俩苹果，一份炒面没吃完，一个肉夹馍，晚上俩片吐司 　　明天开始断食啦!冲鸭!!! 　　冲冲冲太好看了美女身材! 　　04.20 喝了袋红糖，柠檬水，肚子有点疼 　　晚上忍不住称了体重芜湖～106.2新纪录!!! 　　老开心了，不过这两天先不称了。 　　给我冲!不许上称。 　　喝水喝水多喝水喝黑咖喝柠檬水 　　———————— 　　04.22 　　今天发生了点小意外有低血糖的宝贝记得备糖 　　04.25 　　穿上束腰66厘米！腰围！哈哈哈哈已经小于66厘米了腰围 　　我爱断食，给我冲！饿死也给我喝水！ 　　断了整整三天，饿的肚子疼了，连干两顿饭继续！！ 　　小腿33CM 　　05.19更新———— 　　最近体重104，反正就是心情不好，一些事情吧，把孩子整郁闷了，干饭不香，瘦了点。 　　05.21更新———— 　　05.21白天51.35kg，下百取匿，102斤是五年前的体重了。 　　没有意料中的开心，每天称每天降。 　　可能哪天跌破90，我也不惊讶。 　　理想是瘦到92/94这样子，如果不够瘦，跌破90也没事。

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